ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Το σώμα χρειάζεται πάντα λίγα λεπτά προετοιμασίας πριν αρχίσει να δουλεύει πραγματικά.

Δεν ξέρω αν το έχεις παρατηρήσει, αλλά σχεδόν όλοι πλέον τρέχουν. Και όταν λέμε τρέχουν, εννοούμε κυριολεκτικά.

Μυστικά για να αυξήσεις σταδιακά την ταχύτητα, την αντοχή και την απόδοσή σου

30 μέρες, 30 runs και μία απορία: πόσο μπορεί να αλλάξει το σώμα σου αν φορέσεις τα running shoes σου κάθε μέρα;

Τελικά, εκείνη η ανεξήγητα καλή διάθεση μετά το τρέξιμο δεν είναι ιδέα σου: το περίφημο runner’s high έχει επιστημονική εξήγηση

Σίγουρα έχεις κι εσύ έναν φίλο που πρόσφατα έβαλε το τρέξιμο στη ζωή του και μερικούς που ακολουθείς στο Instagram και ανεβάζουν συχνά τις επιδόσεις τους στο Strava.