ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Αν αναρωτιέσαι ποια είναι η ιδανική ώρα για τρέξιμο το καλοκαίρι, η απάντηση μπορεί να κάνει την προπόνησή σου πολύ πιο εύκολη και απολαυστική

Τι είναι και γιατί έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς προπονήσεις της εποχής μας;

Αν πιστεύεις ότι γνωρίζεις την Αθήνα, δοκίμασε να τη δεις... τρέχοντας, μέσα από διαδρομές που συνδυάζουν φύση, θάλασσα και μερικές από τις πιο όμορφες γωνιές της πόλης

Σίγουρα έχετε ακούσει κι εσείς ότι το ιδανικό είναι να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα. Ή ίσως έχετε έναν φίλο που λέει πως από Δευτέρα θέτει στόχο να αυξήσει τα καθημερινά του βήματα

Αν η καθημερινότητά σου περιλαμβάνει πολλές ώρες μπροστά από οθόνη, ξέρεις καλά αυτή την αίσθηση: το σώμα «κολλάει», η πλάτη βαραίνει, ο λαιμός γίνεται πιο άκαμπτος, και κάπου εκεί σου περνάει από το μυαλό ότι μάλλον δεν φτιαχτήκαμε για τόση καθιστική ζωή.