FITNESS

Πώς λειτουργεί και γιατί γίνεται όλο και πιο δημοφιλής;

Κάνεις διάλειμμα από τις προπονήσεις σου στις διακοπές;

Ίσως έχεις ήδη ακούσει για την προπόνηση 12-3-30.

«Rise and shine!» λένε οι Αμερικανοί και, όπως φαίνεται, έχουν τους λόγους τους.

Αν αναρωτιέσαι ποια είναι η ιδανική ώρα για τρέξιμο το καλοκαίρι, η απάντηση μπορεί να κάνει την προπόνησή σου πολύ πιο εύκολη και απολαυστική