ΤΡΕΞΙΜΟ

Τελικά, εκείνη η ανεξήγητα καλή διάθεση μετά το τρέξιμο δεν είναι ιδέα σου: το περίφημο runner’s high έχει επιστημονική εξήγηση

Στο Ioannina Lake Run, κάθε απόσταση είναι μια διαφορετική πρόκληση και η σωστή επιλογή ξεκινά από τον στόχο που θέλεις να θέσεις στον εαυτό σου

Σίγουρα έχεις κι εσύ έναν φίλο που πρόσφατα έβαλε το τρέξιμο στη ζωή του και μερικούς που ακολουθείς στο Instagram και ανεβάζουν συχνά τις επιδόσεις τους στο Strava.

Πώς το πιο αργό τρέξιμο εξελίχθηκε σε μυστικό για να γίνεις καλύτερος δρομέας;

Όλοι μπορούν να τρέξουν. Στη θεωρία. Στην πράξη, όμως;

Ίσως έχεις ήδη ακούσει για την προπόνηση 12-3-30.