Έχεις νιώσει ποτέ, μετά από μια συναυλία που περίμενες καιρό να παρακολουθήσεις, ότι βυθίζεσαι σε ένα βαθύ συναισθηματικό κενό;
Ότι δεν έχεις πια κάτι να περιμένεις με ανυπομονησία και ότι, κοινώς, έχεις ξενερώσει οριακά με τα πάντα; Πρόκειται για ένα αρκετά συνηθισμένο συναίσθημα που μπορεί να προκύψει μετά από ένα πολυαναμενόμενο live. Στο TikTok υπάρχει μάλιστα ολόκληρο trend, με χιλιάδες χρήστες να κάνουν recreate αυτό ακριβώς το συναίσθημα. Έχει και όνομα: Post-Concert Depression. Ερευνητές που ασχολούνται με την κουλτούρα των θαυμαστών, αλλά και ειδικοί ψυχικής υγείας, έχουν επιχειρήσει να εξηγήσουν το φαινόμενο και να προτείνουν τρόπους για να το διαχειριστείς, χωρίς να σε πάρει από κάτω.
Μπορεί το φαινόμενο να συζητιέται όλο και περισσότερο, αλλά λίγοι είναι εκείνοι που ξέρουν τι ακριβώς τους συμβαίνει και τι προεκτάσεις μπορεί να έχει. Οπότε, πριν αναζητήσεις τρόπους να ξαναβρείς τη διάθεσή σου μετά από μια συναυλία, χρειάζεται πρώτα να καταλάβεις γιατί νιώθεις έτσι.
Τα συναισθήματα θλίψης μετά από μια συναυλία μπορεί να συνδέονται με τη χαρά και τον έντονο ενθουσιασμό που αισθάνεσαι κατά τη διάρκειά της, αλλά και αμέσως μετά. Ουσιαστικά, ο εγκέφαλός σου παράγει εκείνη τη στιγμή ουσίες που συνδέονται με την ευχαρίστηση, όπως οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη. Όταν, λοιπόν, όλο αυτό τελειώνει και η έντονη διέγερση υποχωρεί, είναι λογικό να αισθάνεσαι πεσμένος. Άλλωστε, το να νιώθεις θλίψη μετά από κάτι τόσο συναρπαστικό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Θέλεις να ξαναζήσεις την εμπειρία μόλις συνειδητοποιήσεις ότι τελείωσε, αλλά γνωρίζεις ότι δεν μπορείς. Συγχρόνως, ανησυχείς ότι ίσως δεν καταφέρεις ποτέ ξανά να αισθανθείς έτσι κάπου αλλού. Και τότε αρχίζεις να σκέφτεσαι όλα όσα θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά. Ίσως να μην αγόρασες εκείνο το αναμνηστικό από τον πάγκο με τα προϊόντα του καλλιτέχνη ή να έχασες μέρος του προγράμματος εξαιτίας της μεγάλης ουράς στην είσοδο.
Ύστερα είναι και οι φίλοι σου, με τους οποίους η συναυλία ήταν η τέλεια αφορμή για να περάσετε χρόνο μαζί. Τώρα που τελείωσε, μπορεί να αισθάνεσαι μεγαλύτερη μοναξιά χωρίς αυτούς, χωρίς να ξέρεις πότε θα ξαναβρεθείτε όλοι μαζί, με την ίδια διάθεση. Το γεγονός ότι γνωρίζεις πως την επόμενη ημέρα πρέπει να επιστρέψεις στις καθημερινές σου υποχρεώσεις συχνά παίζει κι αυτό τον ρόλο του. Γιατί εκεί η αντίθεση ανάμεσα στην ευφορία που σου προσφέρει μια συναυλία και στη «συνηθισμένη» ζωή που ακολουθεί γίνεται ακόμη πιο έντονη.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία και στην ευεξία. Επομένως, η απότομη απουσία μιας τόσο θετικής εμπειρίας ενδέχεται να επηρεάσει τη διάθεσή μας.
Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση και, κυρίως, ότι υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα αν βιώνεις μελαγχολία μετά από μια συναυλία.
Μια καλή αρχή είναι να προγραμματίσεις την επόμενη συναυλία σου ή κάποια άλλη δραστηριότητα, ώστε να έχεις κάτι καινούργιο να περιμένεις με ανυπομονησία. Ακόμη, μπορείς να υιοθετήσεις συνήθειες που συμβάλλουν γενικότερα στην καλή ψυχική υγεία, όπως ο ποιοτικός ύπνος, η τακτική σωματική δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή.
Μπορείς επίσης να μοιραστείς τις αναμνήσεις σου από τη συναυλία με φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα που ήταν εκεί, ξαναζώντας μαζί τους τα θετικά συναισθήματα της εμπειρίας. Και μην ξεχνάς ότι η καλύτερη συναυλία μπορεί να είναι αυτή που δεν έχεις ζήσει ακόμα!
